안녕하세요

카썸크루 입니다

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테니스를 경험 해 본 사람이라면

왜 고강도 유산소라고 불리는지 아실거에요

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살이 안빠질래야 안빠질 수 없는

다어어트에 좋은 유산소와 근력운동을 동시에

할 수 있는 전신운동이에요

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오늘은 테니스 운동 효과에 대해서

처음 입문 하신 분들부터 시작해서

지금까지도 즐겨 치는 여러분들께

정보를 드리려고 포스팅 하게 되었어요

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먼저 , 테니스라는 운동은

직사각형의 경기장 안에 가운데 네트를 두고

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상대편과 라켓을 이용하여

공을 주고 받는 운동이에요

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종주국 영국에서 시작 되어 신사의 운동

이라고 불리는 구기 종목으로써

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단식(1:1) 복식 (2:2) 경기로 나뉘게 됩니다

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1924년 파리 하계 올림픽 이후

정식종목에서 제외 되었지만

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1988년 서울 올림픽 당시 다시 정식

종목으로 채택 되어 지금까지 유지 되고 있어요

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테니스 선수들을 보면 대개

탄력적인 몸을 가진 경우가 많습니다

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그것은 단순히 타고난 것이 아니라

오랜시간 고강도 운동인 테니스를 해왔기

때문이라고 할 수 있습니다

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도대체 어떤 운동 효과가 있으며

얼마나 다이어트에 도움이 되고 건강에 도움을

주는지 알아보도록 할게요

이렇듯 테니스 운동효과는 정말

어마무시 하다고 할 수 밖에 없어요

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이러한 고강도 운동을 꾸준히 하게 되면

각종 건강을 물론 다이어트는 보너스인 느낌이

왠지 모르게 드는거 있죠 ?

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다이어트에 기본인 하체근력 또한

뛰어 다니면서 자연스럽게 늘어나기 때문에

(우락부락x) 도움이 된답니다

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하지만 너무 과한 운동을 조심해야 합니다

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테니스라는 운동이 정말 재밌는것은 맞지만

제 주변에서도 엘보우 부상을 당하는

경우를 심심치 않게 볼 수 있었어요

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라켓을 휘두르는 운동이다보니

너무 무리해서 하다보면 엘보우 부상, 무릎 부상

등 있을 수 있으니 테니스를 비롯한

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어떤 운동이던지간에 절대 무리해서는 안됩니다

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한번에 무리하는것보다 조금씩 천천히

오랜기간 유지하는게 가장 좋습니다

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테니스 운동효과에 대해서도 알았으니

건강과 체력을 위해 얼른 나가야겠죠 ?

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남녀노소 누구나 가능하고

남남 , 여여 , 남여 다함께 즐길 수 있으니

이보다 더 좋은 운동이 있을까요

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고개를 돌려 사랑하는 내 가족 , 친구들, 지인들과

함께 즐겨보세요 즐거움은 배가 됩니다

오늘은 테니스 운동 효과에 대해서

포스팅 해보았는데 어떠셨나요 ?

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당장이라도 장비를 챙겨 나가고 싶은 마음이

들었으면 좋겠습니다

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이제 조금씩 날씨가 풀리고 있으니

대부분 야외에서 진행 되는 테니스를

시작 할 때가 온 것 같아요

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올 한해도 부상 없이 건강과 체력을

지킬 수 있도록 했으면 하는 바램이 있네요

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감사합니다 :)

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